■リンパマッサージ http://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/ 最近お風呂に長く浸かってるのでいいかも。

走れないのでトレーニングします。腹筋５０回 背筋４０回こんなんで少しは効果あるのかな？ 時間のあるときにネットで調べてみよう。

最終日なのでいつもより多めに走ってきましたよ。 ■食事 朝 パン３個 クラムチャウダー昼 サラダパスタ夜 ナスとベーコンの炒め物 五穀米 ■運動 ランニング７ｋｍ ■測定結果 ６１．２６０．２ｋｇ 体年齢が２９歳になったし、体重も２ｋｇ近く落ちたので そ…

なかなかやせないですね。。 でも筋肉は戻ってきた感があるので、このまま運動は続けたいと考えています。 近いうちにタイトルを変更しますね。 ■食事 ＊朝 なし＊昼 トマトカレー＊晩 パスタ（ミートソース） ■運動 ランニング３ｋｍ WiiFit１０分 ■測定結果…

昨日は何もできなかったので、一日を無駄に過ごしてしまった感じ。。 風邪治ったのですが、体力がいまいち戻ってないみたいなので 軽く走って帰ってきました。 ■食事 ＊朝 なし ＊昼 コンビニ弁当 ＊晩 豚バラと小松菜の炒め物 五穀米 ハーフワイン ■運動 ラ…

ちょっとだけ熱っぽいので今日の運動は中止。 ねるねる。

友達にカルチンとリポさんがダイエットに効果的という 話を聞いたので早速買ってきました！ でもどういう効果があるのか分からなかったので調べてみましたよ。 ・カルニチン 近年は脂質代謝に関与することからダイエット用サプリメントとして注目を浴びてい…

今日は、筋肉痛がなくなったので走ってきました。 まだ余裕があるので距離を長くしようかな。。 ■食事 ＊朝 なし＊昼 そば （年末のあまりもの）＊晩 キーマカレー ナン （手作りですよ↓） ■運動 ランニング５ｋｍ WiiFit２０分 ■測定結果 ６１．８ｋｇ

はいはい。秘密兵器の投入です。 ランニングでダイエットとといいながら筋肉痛に悩まされたため 結局WiiFitを導入してしまいました。おもしろいですね。性能はそんなによい気はしませんが 考えがとても斬新。コアユーザではなく一般ユーザを ターゲットにし…