筋肉痛で動けません。。 どれほどかというと、階段で１階分降りるのに一苦労するぐらい。 そんなわけで今日はランニングを断念して散歩してきました。 湿布を買ってきたので、明日までに直せるようにします。。 ●食事 ＊朝 SOYJOY 私はレーズンアーモンドが…

ランニングシューズはReebokのTAIKANを使っています。 このシューズは、体幹ランニングにもっとも大切な重心の移動が スムーズにできるように工夫されているそうです。 具体的には、かかと部分に衝撃が加わると重心が前に 移るように設計されているみたい。 …

予想してたとおり筋肉痛がやってきました。 痛いけど走れないほどじゃなかったよ。●食事 ＊朝 SOYJOY 大豆ですから。＊昼 おにぎり２個 豚汁＊晩 サラダパスタ ●ランニング 今日も結局、路上を走ってきました。５ｋｍ！ ●測定結果 ６２．１ｋｇ なかなか減ら…

今日走った距離は以下のサイトを使用して調べました。●僕の歩いた跡に道はできるversion.X【地図上で距離を測るサンプル】 http://www.nanchatte-charider.com/gis/test/michinori.html 例）こんな感じになります。

さぁ。今日からダイエットが始まります。 ランニングをスポーツクラブか、路上で行おうか悩んだのですが 結局、路上にしてみました。 ●食事 ＊朝 なし（寝坊しました。）＊昼 おにぎり２個 味噌汁＊晩 白菜と豚肉の炒め物 ●ランニング ４．８７ｋｍ ●測定結…

性別：おとこ 年齢：２０代後半 身長：１６６ｃｍ 体重：６２．１ｋｇ筋肉率：３３．３％ 脂肪率：１９．０％体年齢：３１歳 。。。はい。頑張ります。 でも、意外に体脂肪が少ないなぁ。こんなお腹なのに？体重計が壊れてる？

まったく運動してないし、好きなもの食べてるから 太るのは当たり前なんだけど、いままでなあなあと過ごしてしまい、 気づいたら、顔がぱんぱん＆くびれがまったくお腹が出来上がってしまいました。。 今年の年末にまとまったお休みが多くとれそうなので こ…